Врачи рассказали о дневной норме сахара

Врачи рассказали о дневной норме сахара

Источник фото: pixabay.com

Норма употребления сахара взрослым человеком составляет до 50 граммов в день, однако Минздрав уже предлагал её понизить.

Основными источниками сахара для организма являются сладости, йогурты и подслащенные напитки. Об этом в эфире радио Sputnik напомнила врач Алла Погожева. Продукты данной категории в своем рационе следует ограничивать.

Для взрослого человека норма сахара составляет не более 50 граммов в день. Однако, ранее Минздрав уже предлагал понизить её значение до 22 граммов в день.

Эксперт отметила, что сахар можно заменить полисахаридами. В частности, добавить в рацион больше зерновых, фруктов и овощей.


Источник: neva.today



Добавить комментарий